La pappa reale è un particolare tipo di alimento conosciuto da tutti per le sue proprietà energetiche e rinvigorenti e i suoi preziosi benefici. Consumarne con regolarità aiuterebbe il corpo a recuperare le energie nei momenti di stanchezza, a recuperare l’appetito in caso di inappetenza e a riprendere sia il tono mentale che quello fisico. In molti si chiedono se la pappa reale faccia ingrassare o meno. Per capire se questo prodotto toccasana faccia ingrassare dobbiamo capire di cosa si tratta e quali sono i suoi effetti e i benefici sul nostro organismo.
La pappa reale viene prodotta dalle giovani api operaie per nutrire la regina e le sue future larve regina. Trattandosi di un alimento molto energetico viene utilizzato come rimedio naturale sin dai tempi antichi della nostra storia. Torniamo al punto.
La pappa reale fa ingrassare? Scopriamolo subito!
In questo articolo parliamo di:
Quante calorie ha la pappa reale?
100 grammi di pappa reale hanno un valore energetico pari a circa 145 calorie composte per 36,05% da carboidrati, 36,73% da grassi e per il 27,21% da proteine. Di certo non consumerete mai 100 grammi di pappa reale in una volta sola: per ottenere dei benefici, bastano una dose piccolissima. Un flaconcino in genere contiene soli 10 grammi e quindi il monte calorico che assumerete in una sola volta è sicuramente trascurabile.
La pappa reale è nutriente?
La pappa reale è composta da ben il 65% di acqua e per il resto da diversi zuccheri sia semplici che composti di veloce assimilazione. Una parte della pappa reale è composta da proteine, aminoacidi essenziali, vitamine e sali minerali.
Le vitamine contenute nella pappa reale sono soprattutto quelle del gruppo B, ma questo super alimento contiene anche molte altre vitamine quali la A, la C, la D, la E, la H e la PP. Tra i sali minerali troviamo:
- calcio;
- ferro;
- rame;
- silicio;
- potassio;
- zolfo;
- fosforo.
La pappa reale è quindi un forte rimineralizzante. Tra le varie sostanze essenziali contiene anche acidi ed enzimi benefici per l’organismo. La pappa reale non va però somministrata a chi abbia mostrato forme di sensibilizzazione ai prodotti delle api. Anche le persone con allergie ai pollini devono fare attenzione al consumo della pappa reale, perché è un prodotto che viene proprio dai fiori.
Anche in gravidanza bisogna fare attenzione, la pappa reale è come un integratore, anche se naturale e non bisogna assumerne di nessun tipo senza prima aver consultato il proprio medico. In genere la pappa reale aiuta durante la gravidanza, ma comunque non bisogna assumerla senza prima aver chiesto al medico. Spesso la pappa reale risulta utile per rafforzare il sistema immunitario dei più piccoli quindi sono molte le mamme che ne danno qualche cucchiaino ai propri figli.
La pappa reale aiuta a sentirsi sazi?
La pappa reale è un energizzante e non ha un potere saziante. É un vero toccasana per la salute e per lo sviluppo dei bambini e un aiuto perfetto per chi fa sport e desidera avere energie da vendere, ma non ha un potere saziante.
Se vi sentite stanchi e spossati la pappa reale fa decisamente per voi, ma se desiderate utilizzarla come trucchetto per tenere a bada i morsi della fame, non è il prodotto giusto. Questo prodotto naturale aiuta anche a riequilibrare il sistema nervoso e a ristabilire il ciclo sonno veglia in caso di insonnia. Per gli anziani è un utile rimineralizzante ed energizzante. La pappa reale inoltre, stimola l’appetito. Anche per questo motivo non solo non vanta un grande potere saziante, ma al contrario potrebbe aumentare la vostra fame.
La giusta quantità per i benefici
La pappa reale fresca viene venduta in vasetti o flaconi di vetro ben sigillati e di colore scuro che devono essere conservati in frigorifero per evitare che il prodotto perda le sue proprietà. La pappa reale fresca si prende utilizzando una piccola paletta dosatrice e in genere per una assunzione basta un solo grammo di prodotto. Decisamente poco per ottenere così tanti benefici.
Per i piccoli basta solo mezza dose, quindi mezzo grammo, per ottenere i risultati desiderati. Per gli sportivi la dose può aumentare di un po’, ma si consiglia di non esagerare per non andare incontro a fastidiose controindicazioni. Un piccolo consiglio. Per ottimizzare l’assorbimento della pappa reale prendetela per via sublinguale, in questo modo permetterete il passaggio di tutte le sostanze dalle cellule sotto la lingua direttamente al circolo sanguigno.
Il gusto della pappa reale in genere non è amato dai piccoli, ma potete usare un trucchetto per fargliela prendere senza troppi capricci. Mescolatela con un pochino di miele e il gioco è fatto! Esistono anche compresse e bevande con pappa reale, ma il modo migliore per ottenere tutti i benefici del prodotto è assumere la variante fresca.
Esistono varianti dietetiche?
La risposta è no. Anche perché la pappa reale è un prodotto che deve essere consumato in dosi piccolissime e non avrebbe senso eliminare alcune sostanze per renderla meno calorica. Qualche grammo di pappa reale per qualche giorno non vi farà di certo ingrassare o prendere chili di troppo, vi farà avere solo benefici utili per la vostra salute.
La pappa reale fa ingrassare?
Come anticipato la pappa reale deve essere assunta in dosi piccolissime e per questo non fa ingrassare quando viene consumata seguendo le dosi raccomandate. Un grammo di pappa reale al giorno contiene pochissime calorie, quindi potete assumerla a cuor leggero. Se temete di ingrassare prendendo pappa reale ricordate che vi basta evitare di mangiare snack poco salutari e il gioco è fatto.
Non esistono alimenti che se assunti con moderazione, facciano ingrassare in maniera vistosa e repentina e non esistono cibi dai poteri dimagranti miracolosi. Ricordate che solo una dieta sana ed uno stile di vita attivo potranno aiutarvi a perdere peso e a mantenere la forma fisica che desiderate.
Bastano dai 15 ai 30 minuti al giorno di attività fisica per ottenere in poco tempo i risultati sperati. Mangiate frutta e verdura, moderate il consumo di carboidrati, grassi e zuccheri e vedrete che il vostro corpo vi ringrazierà. La colpa dei chiletti di troppo non sarà di certo da attribuire alla pappa reale, che invece è un valido aiuto nei momenti di stress e di stanchezza!
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