Ci sono molti modi per mantenersi sani sia fisicamente sia a livello emotivo. Una delle attività che apporta benefici è l’attività sessuale. Infatti, secondo gli esperti, riduce il rischio di malattie cardiache, migliora il sonno e l’umore. Ecco una panoramica su quali sono i benefici del sesso e quale è l’impatto sulla salute.
In questo articolo parliamo di:
- I benefici del sesso, dal cuore alla prevenzione del cancro
- Protezone del cuore e pressione cardiaca
- Benefici del sesso e sistema immunitario
- Riduzione del rischio di cancro alla prostata
- Un aiuta per lo stress, il sonno e la regolazione emotiva
- Disforia postcoitale: il lato negativo dei benefici del sesso
- Usare sempre le precauzioni per la propria salute
I benefici del sesso, dal cuore alla prevenzione del cancro
La ricerca scientifica ha evidenziato diversi possibili vantaggi, oltre alla procreazione, associati al rapporto sessuale con il partner. Questi benefici includono:
- il mantenimento della salute del cuore e della pressione sanguigna
- la riduzione del rischio di cancro alla prostata
- il rafforzamento del sistema immunitario
- il miglioramento dell’umore
- l’aumento della qualità del sonno.
Tuttavia, diversi studi sull’argomento dovrebbero essere approfonditi alla luce delle nuovi metodologie e tecniche scientifiche. Inoltre, non tutti i potenziali benefici si applicano a tutte le persone.
Protezone del cuore e pressione cardiaca
Il sesso con un partner sembra avere un effetto protettivo sulla salute cardiovascolare. In alcune persone, le donne in particolare, sembra ridurre della pressione sanguigna soprattutto se in relazione con un partner stabile. Invece, negli uomini, alti livelli di attività sessuale potrebbero aumentare il rischio di eventi cardiovascolari.
Secondo l’American Heart Association, l’ipertensione può influire sulla libido e la disfunzione erettile così come i farmaci per la pressione alta. E’ bene quindi parlare onestamente con il proprio medico di riferimento, sia su eventuali disagi legati all’uso dei medicinali, sia quanto sesso è considerato sicuro. Perchè questi fattori potrebbero influire sullo sforzo del cuore.
Benefici del sesso e sistema immunitario
Alcune ricerche hanno scoperto che il sesso regolare potrebbe impattare in modo positivo sul sistema immunitario. Infatti, le persone che hanno rapporti sessuali frequenti, cioè una o due volte alla settimana, presentano livelli più elevati di immunoglobulina A (IgA), un anticorpo che si trova nei tessuti mucosi, come le ghiandole salivari, il naso e i tessuti vaginali.
Tuttavia, gli studi sui benefici del sesso e il sistema immunitario sono limitati e ormai datati. Servirebbero ulteriori ricerche per confermare il legame.
Riduzione del rischio di cancro alla prostata
Non è ancora del tutto chiarito l’eventuale collegamento tra rapporti sessuali, o in generale eiaculazioni, e la protezione verso il cancro alla prostata. Sembra che tra le quattro e le sei eiaculazioni a settimana ridurrebbero il rischio di tumore di circa il 30% rispetto a un valore base di 1-2 a settimana.
Uno studio, partito nel 2004, e che ha coinvolto circa 30.000 uomini, ha evidenziato che chi eiacula più di 21 volte al mese ha un rischio inferiore di sviluppare il cancro alla prostata rispetto a coloro che eiaculano solo 4–7 volte al mese.
Un aiuta per lo stress, il sonno e la regolazione emotiva
Alleviare lo stress pare sia uno dei benefici del sesso e in generale delle espressioni d’intimità. Sembra, infatti, che ci sia un impatto sui livelli di cortisolo, un ormone steroideo che si alza in risposta allo stress. I ricercatori hanno scoperto che l’intimità aiuta a riportare i livelli di cortisolo di uomini e donne entro un intervallo normale. Non solo, avere rapporti sessuali rilascia ossitocina, endorfine, dopamina e altri ormoni collegati al benessere, responsabili di questo effetto antistress.
Questi stessi ormoni contribuiscono anche a indurre sonnolenza. Infatti, dopo l’orgasmo, un altro ormone chiamato prolattina inizia a circolare e induce sensazioni di soddisfazione e rilassamento. Il mix ormonale che si scatena contribuisce ad una migliore qualità del sonno, che diventa più profondo e riposante.
Infine, è stato analizzato, seppur ancora limitatamente, che nelle aree cerebrali attivate durante l’eiaculazione c’è un aumento del flusso sanguigno. In particolare, verso regioni cruciali nell’elaborazione delle emozioni, suggerendo un legame tra attività sessuale e risposta emotiva.
Disforia postcoitale: il lato negativo dei benefici del sesso
E’ possibile però, che non tutti percepiscano i benefici del sesso allo stesso modo, in particolare riguardo lo stress e al cattivo umore. Infatti, sembra che una piccola parte della popolazione riferisca un immediato calo emotivo dopo un rapporto sessuale.
Questa condizione è conosciuta come “disforia postcoitale”, un sentimento di malinconia limitato al periodo successivo al rapporto senza una ragione precisa. Dagli studi, questa condizione potrebbe essere legata a eventi traumatici del passato. Tuttavia, le cause rimangono poco chiare e non si può escludere una predisposizione biologica.
Usare sempre le precauzioni per la propria salute
Bisogna tenere sempre presente che nonostante i benefici del sesso, è presente un lato meno pioacevole: avere rapporti senza protezione può rappresentare un rischio per la salute generale.
Utilizzare i contraccettivi di barriera come i profilattici protegge non solo da una gravidanza indesiderata, ma anche dal rischio di infezioni sessualmente trasmissibili. In ogni caso è bene parlare con il proprio medico del migliore contraccettivo in base alla propria particolare situazione e abitudini sessuali. Infine, nel caso il sesso sia doloroso o provochi sanguinamenti, è essenziale consultare un professionista sanitario per individuare le cause e ricevere il trattamento appropriato.
Fonti:
Fondazione Umberto Veronesi – Sesso e cancro alla prostata
